Potentzia handitzeko elikagaien oinarrizko zerrendan itsaskiak, haziak eta fruitu lehorrak daude; iodoa eta zinka dituzte, testosterona eta beste gizonezko hormona batzuk ekoizteko garrantzitsuak direnak. Produktu hauek zure dietan sartzen ez badira, potentzia gutxitu egin daiteke.
Gainera, potentzia gutxitzeko elikagaiak trans gantzak (patata frijituak, janari azkarra), karbohidrato azkarrak (azukrezko sodak) eta gantz saturatuen gehiegizko kantitateak (gantz haragiak) dira. Produktu horietako bakoitzak potentzia kaltetzen du nahaste metabolikoen mekanismo berezi baten bidez.
Produktuen eragina potentzian
Egunero jaten ditugun elikagai asko potentzia eta sexu libidoa handitzeko edo gutxitzeko gai dira. Arrazoia sinplea da: elikagaien oreka eta konposatu kimiko kaltegarrien presentzia (adibidez, trans gantzak) produktuan.
Ohiturek, azken finean, erekzio baten kalitatean eragiten dute. Adibidez, erretzeak odol hodien elastikotasuna murrizten du - zakilaren ontziak barne. Zer esanik ez alkoholaren ohiko kontsumoak testosterona maila ere jaisten duela, potentzia kaltetuz.
Potentzia nola handitu
Indarreko entrenamendua testosterona eta beste gizonezkoen sexu hormona ekoizpena handitzeko modurik errazena da - horrek potentzia behin betiko handitzen du. Zer esanik ez, irudi gihartsu eta atletiko batek asko areagotuko du zure sexu erakarpena.
Albiste ona da giharren hazkuntzarako behar den dietak hormona mailetan eragin positiboa duela eta, azkenean, libidoa handitzea eragiten duela. Gainera, haragi produktuek zinka eta burdina dituzte, potentziarako funtsezko mantenugaiak baitira.
Eraikuntza osasuntsua
Gizon askorentzat, osasuna potentzia osasuntsua da batez ere. Zoritxarrez, hura galtzea ez da hain zaila, batez ere gauza sinpleak alde batera uzten badituzu. Potentziarako kaltegarriak diren 20 elikagai saihestu.
- Komertzialki ekoitzitako behi, oilasko eta txerri-haragiak pisua bizkortzeko animalia-elikagaiei gehitzen zaizkien hormona-kopuru garrantzitsuak dituzte. Halako haragi kopuru handia kontsumitzen denean, atzealde hormonala aldatzen da.
- Gizonen botereari kolperik sofistikatuena garagardoa da. Alkoholaz gain, fitoestrogenoak ditu - emakumezkoen sexu hormonak. Gizon baten garagardo sabela emakumezkoen obesitatearen agerpenaren adierazle da.
- Drogen artean ahulena den arren, marihuanak odoleko testosterona maila jaitsi eta hormonen askapen koordinatua eten egiten du. Gainera, marihuanak kromosomak kaltetzen ditu eta, horrela, mutazio genetikoak eragiten ditu.
- Gehienetan, zutitzearen disfuntzioa antidepresiboak hartu ondoren gertatzen da. Epe luzeko erabilerarekin, botika horiek garuneko zentro motorren aldaketak sor ditzakete eta parkinsonismoa garatzea eragin dezakete.
- Nikotinaren efektu patologiko nagusia kalibre txikiko ontzien espasmo iraunkorra (hots, estutzea) da, zakila odola hornitzen dutenak barne. Gainera, aterosklerosia erretzeagatik sortzen da eta horrek odol hodiak blokeatzea eragiten du.
- Zabor janarietan, margarinetan eta baita izozkietan aurkitzen diren gantz transgenikoek gene-mutazioak eta aldaketa hormonalak eragiten dituzte. Garrantzitsuena, testosterona maila jaisten dute.
- Ikerketek erakusten dutenez, 200 droga ohikoenetatik 16 inpotentzia eragiteko gai dira. Zerrendan hipertentsioa, antiespasmodikoak, lasaigarriak, lo egiteko pilulak eta urdaileko ultzerak sendatzeko erabilitako sendagaiak zeuden.
- Kafeinak testosterona librea suntsitzen du, eta horrek azkenean emakumezkoen hormona maila handitzen du. Bestalde, kafeinak ez du horrenbeste irauten eta gorputzetik azkar ezabatzen da.
- Alkoholaren kontsumoaren atzealdean erections kalitatea urratzeko arrazoi nagusia gibeleko funtzioaren urraketa da eta, ondorioz, gizonezkoen hormonen trukea urratzea, zeinaren araberakoa den sexu-funtzio normala.
- Gorputzak testosterona, hazkuntza hormona eta funtsezko beste hormona batzuk sortzen ditu loan zehar. Horrenbestez, bere gabeziak negatiboki eragiten du immunitatea eta gizonezkoen indarra mantentzea.
- Labean egindako produktuek eta labean egindako produktuek testosterona maila murrizten duten hainbat elikagai dituzte: azidoak, legamia eta azukrea. Bestalde, hori ez zaie aplikatzen beltza eta legamiarik gabeko ogi zuriari.
- Gorputzak esteroide anabolikoen kontzentrazio handia hartzen du odolean testosterona edukia handitzeko. Ondorioz, norberaren sexu-hormona maskulinoen ekoizpena galarazten da, eta lanik gabe geratzen diren barrabilak tamaina murrizten du.
- Ikerketa ugarik erakutsi dute sinesgarritasunarekin lotu eta pedalei buru-belarri dabiltzanengan, zakilera doazen odol hodiak estutu egiten direla eta pelbiseko organoen odol hornidura eten egiten dela.
- Alde batetik, gorputzak kolesterola behar du testosterona ekoizteko, baina, bestetik, gehiegizkoak blokeo baskularra eragiten du. Zakilaren ontziak barne, eta horrek muntaketa nabarmen kaltetzen du.
- Txistorra eta hainbat haragi ke likidoa dute. Irensten denean, testikuluetako ehunetan kalte toxikoak eragiten ditu, gorputzean testosterona% 95 sortzen duten guruinek.
- Odoleko azukre altua inpotentzia izateko arrisku faktore nagusietako bat da. Glukosa molekulek nerbio amaieren lana inhibitzen dute eta horrek erekzioari eragiten dio. Azukre dosi segurua egunean 50 g baino gehiago ez da.
- Gantz esne naturalak behi estrogeno naturalak ditu. Hori dela eta, kantitate handiko esnea ona da haurrentzat eta emakumeentzat, eta ez gizonentzat. Kopuruak ere betetzen du paper nagusia. Esnea segurua da egunean litro bat arte.
- Esperimentalki frogatu da sodio edukia handitzeak testosterona ekoiztea murrizten duela. Gatza naturalki beharrezkoa da gorputzeko uraren oreka erregulatzeko. Baina denak neurri bat behar du. Ez da gatza kaltegarria, gehiegizkoa baizik.
- Gizentasunarekin, oreka hormonala zorrotz asaldatzen da, testosterona ekoiztea gutxitzen da eta odoleko glukosa maila igotzen da. Bigarren mailako sexu ezaugarriak ez dira hain nabarmenak, muntaketarekin arazoak daude.
- Soyak fitoestrogenoak ditu - emakumezkoen sexu hormonaren landareen analogoak. Kopuru txikietan kaltegabea da, baina ez da egokia haragiaren ordezko gisa, gizonezkoen sexu hormonen ekoizpena inhibitzen baita.